- จะซื้อเวย์โปรตีนต้องพิจารณาจากอะไร? - อยากทานเวย์โปรตีน แต่ไม่รู้จะซื้อยังไง? นี่คือคำถามซึ่งมักได้ยิน และหลายคนสงสัยถึงการเลือกซื้อเวย์โปรตีนว่าต้องมีวิธีพิจารณาอย่างไร นอกจากเรื่องงบประมาณแล้ว นี่คือ 3 วิธีเลือกซื้อเวย์โปรตีนที่ MEGA We care ขอแนะนำ 1. เวย์โปรตีน (Whey Protein) ต้องให้ปริมาณโปรตีนที่เหมาะสม พิจารณาบน "ฉลากโภชนาการ" (Nutrition Facts Label) ว่าผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีนนั้น ให้ปริมาณโปรตีน 20-40 กรัม ต่อ 1 หน่วยบริโภคหรือการรับประทาน 1 ครั้ง เพราะมีผลการวิจัยพบว่าปริมาณดังกล่าวจะดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี ให้ปริมาณโปรตีน และ BCAAs ที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในสังเคราะห์โปรตีนของร่างกาย และส่งผลต่อการสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ (ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรตีนและ BCAAs คลิกได้ที่นี่) 2. เลือกชนิดของเวย์โปรตีน (Whey Protein) สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเพื่อต้องการกล้ามเนื้อที่เฟิร์ม กระชับ ควบคู่ไปกับการควบคุมไขมันและคาร์ไบไฮเดรต แนะนำเวย์โปรตีนไอโซเลต เพราะมีไขมันและน้ำตาลแลคโตสในปริมาณที่น้อย ส่วนผู้ที่ต้องการเติมเต็มกล้ามเนื้อหรือเพิ่มน้ำหนักตัว จะแนะนำให้เริ่มต้นที่เวย์โปรตีนคอนเซนเทรท 3.
Today
เหมาะกับใครบ้าง? เวย์โปรตีน (Whey Protein) ที่นิยมขายในท้องตลาด มี 2 ชนิดหลัก ๆ เรามาดูกันว่าแต่ละชนิดมีความแตกต่างกันอย่างไรและเหมาะสมกับคนประเภทไหน 1. เวย์โปรตีนคอนเซนเทรท (Whey Protein Concentrate - WPC) คือเวย์โปรตีนที่มีการแยกน้ำตาลแลคโตสและไขมันที่ผสมอยู่ในนมออกด้วยวิธีการ Ultrafiltration ซึ่งโปรตีนที่ได้จะมีความเข้มข้นของโปรตีนอยู่ที่ประมาณ 25 ถึง 89 เปอร์เซ็นต์และเป็นเวย์โปรตีนที่มีรสชาติดี เพราะยังมีแลคโตสและไขมันผสมอยู่จำนวนหนึ่ง จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการพัฒนากล้ามเนื้อในช่วงแรกของการออกกำลังกาย และเหมาะกับคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักตัว 2. เวย์โปรตีนไอโซเลต (Whey Protein Isolate - WPI) คือเวย์โปรตีนที่เกิดจากการจากนำเวย์โปรตีนคอนเซนเทรทมาผ่านกรรมวิธีต่าง ๆ เพื่อให้ได้โปรตีนเข้มข้นมากขึ้น 90 ถึง 97 เปอร์เซ็นต์ โดยอนุภาคของโปรตีนจะเล็กลงทำให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เร็วขึ้น เวย์โปรตีนชนิดนี้จะมีไขมันและน้ำตาลแลคโตสในปริมาณที่น้อยมาก จึงเหมาะกับคนที่ชอบออกกำลังกายเพื่อต้องการกล้ามเนื้อที่เฟิร์ม กระชับ ควบคู่ไปกับการควบคุมไขมันและคาร์ไบไฮเดรตแบบไม่ต้องกลัวอ้วน ทำให้ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำไมคนออกกำลังกายต้องกินเวย์โปรตีน (Whey Protein)?
นอกจากการทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว หากจะให้นึกถึงตัวช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย การทานอาหารที่ให้โปรตีนสูง คือวิธีการยอดฮิตของผู้ที่รักการออกกำลังกายทั้งหลาย ซึ่งแหล่งโปรตีนที่สำคัญนอกเหนือจากอาหารธรรมชาติ เช่น อกไก่ เนื้อปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมันแล้ว สิ่งที่ผู้รักการออกกำลังกายนึกถึงก็คือ "เวย์โปรตีน" (Whey Protein) สนใจหัวข้อไหน... คลิกเลย 'เวย์โปรตีน' (Whey Protein) คืออะไร? เวย์โปรตีน (Whey Protein) มีกี่ชนิด? เหมาะกับใครบ้าง? ทำไมคนออกกำลังกายต้องกินเวย์โปรตีน (Whey Protein)? การเลือกเวย์โปรตีน (Whey Protein) ควรเลือกอย่างไร 'เวย์โปรตีน' (Whey Protein) คืออะไร?
ทุกเรื่องของเวย์โปรตีนที่คุณต้องรู้ - MEGA We care - Megawecare
- Mega we care สมัคร งาน 9
- Mega we care สมัคร งาน 10
- Mega we care สมัคร งาน song
- Adidas yeezy boost 350 v2 clay ราคา
- คู่ กล้า ฝ่า วิกฤต สะท้าน โลก เต็มเรื่อง
- ไมโครเวฟ Sharp รุ่น R 2200f S เช็คราคาล่าสุด ราคาถูก ราคาปัจจุบัน
- โปรแกรม gps มือ ถือ samsung galaxy note
- เบาะเอกนาทองแท้PCX 2018-2020 ตัวบาง ราคาเพียง ฿1,350
- Mega we care สมัคร งาน 7
- ราคา รถ ไถ ฟ อ ร์ ด มือ สอง
- จิ๋ น ซี ฮ่องเต้ ภาค 1 ตอน ที่ 1
ก. ส. ยกระดับชีวิตเกษตรกรไทย สู่สังคมที่ภาคภูมิ Valid from 06/10/2564 to 31/12/2564 อิ่มอร่อยได้บุญต้อนรับเทศกาล... กินเจ 2564 Valid from 05/10/2564 to 14/10/2564 โปรโมชั่นครีมอาบน้ำนะกะส่วนลดสุดคุ้ม 20% Valid from 01/10/2564 to 31/10/2564 สินค้าที่คุณสนใจ ร้านแดงแหนมเนือง (ปจ. หนองคาย) ร้านวีทีแหนมเนือง (ปจ. อุดรธานี) สินค้าไปรษณีย์ (ตราไปรษณียากร) ร้านวีทีแหนมเนือง (ปจ. อุดรธานี) ร้านแดงแหนมเนือง (ปจ. หนองคาย) สินค้าที่คล้ายกัน และคนอื่นๆยังสนใจสินค้านี้อีกด้วย เคียงมูลพลังงานยั่งยืน ร้านแดงแหนมเนือง (ปจ. อุดรธานี) สินค้าไปรษณีย์ (ตราไปรษณียากร) ร้านแดงแหนมเนือง (ปจ. อุดรธานี) สินค้าอื่นๆ จากหมวด บ้านและสวน จัดเรียงตาม LOAD MORE
Video
บทความนี้เป็นบทความจากประสบการณ์การทาสีของช่างเสือโดยตรง ช่างเสือรวบรวม 7 เฉดสี อมตะ สีแต่งห้องนอน แบบสวยๆ เฉดสีที่ลูกค้าของช่างเสือเลือกใช้กันมากที่สุด บอกเลยว่า เป็นเฉดสีอมตะจริงๆ ขนาดช่างเสือไม่ได้ชี้นำลูกค้ายังชื่นชอบกันเลย เราไปดูกันดีกว่ามีสีอะไรบ้าง 7 เฉดสี อมตะ สีแต่งห้องนอน แบบสวยๆ ห้องนอนเป็นห้องที่เราใช้พักผ่อนกายา พักผ่อนจากการเหนื่อยล้าจากการทำงานที่กดดัน พักผ่อนจากการป้องกันตัวเองจาก Covid-19 อีกด้วย เพราะฉะนั้นการทาสีห้องนอนเพื่อผ่อนคลายความเหนื่อยล่านั้น จึงเป็นสิ่งที่จำเป็น ช่างเสือจะพาไปดูกันว่า มีเฉดสีอะไรกันบ้างที่เค้านิยมทากัน 1. Duraclean matt#M100: เป็นเฉดสีขาวจั๊วะ ที่ทาเเล้วสว่างขาวเหมือนสำลี เมื่อทาเฉดสีนี้เเล้วจะทำให้รู้สึกถึงความสว่าง ปล่อยโปร่งเลยทีเดียว รีวิวทาสีภายในแบบสวยๆ Duraclean matt#M100 2. Duraclean matt#8259: เป็นเฉดสีครีมออกเทาๆ แต่เน้นไปทางเทาๆ เหมาสำหรับคนที่ไม่ชอบความเป็นครีมซะทีเดียว อยากได้ติดดำนิดๆ สีนี้จึงเหมาะมากเลยทีเดียว รีวิวทาสีบ้านเดี่ยว แบบแจ่มๆ Duraclean matt#8259 3. Duraclean matt#8260: จากในรูปเราจะเห็นเลยว่าสีนี้จะเป็นสีออกครีมๆ เป็นสีนุ่มนวลอ่อนละมุน เหมาะกับสายหวาน สายสวีท Duraclean matt#8260 4.